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Hatha Yoga

Yoga ist ein mehrere jahrtausendaltes System, welches verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und beruhigende Gedankenübungen vereint. Ziel ist es hierbei die aktiven (Ha-) und passsiven (-tha) Energien in uns wieder in Balance zu bringen. Ja richtig - wieder - denn der Alltag, besonders in der westlichen Welt, macht es uns nicht leicht Power und Ruhezeit zu gleich auszulasten.

Basierend auf den Schriften der Upanishaden, ein Teil der Urlehren Veden, der Bhagavadgita, das Ur-"Yogalehrbuch", und den Lebensleitfäden des Patanjali kombiniert mit stärkenden, dehnenden und energievollen Körperübungen ist Hatha Yoga ein ganzheitlich aufgebautes System für Körper, Geist und Seele.

 

Wer Yoga regelmäßig (ca. drei mal die Woche) praktiziert, kann viele Vorteile an sich selbst bemerken. Beispiele, welche nachgewiesen worden sind:

  • Mobilisation der Wirbelsäule und Stärkung der Muskulatur
  • Bewusstes Atmen 
  • Stressabbau und Ruhe
  • kann bei Schlafstörungen helfen
  • Selbstvertrauen
  • Achtsamkeit mit sich und seinem Umfeld

Damit sich Verbesserungen in Körper, Geist und Seele entwickeln können, bedarf es eines guten und genügend ausgebildeten Yogalehrers. Haltungskorrekturen, korrektes Einleiten usw. lassen sich ohne Erfahrung nicht einfach aus einem Buch heraus lesen. Aus diesen Gründen integriere ich die Yogalehren in meinen Alltag und möchte in Zukunft Weiterbildungen besuchen, damit ich eine gute Lehrerin für Dich sein kann!

 

Hatha Yoga ist die Form, die ich unterrichte. Es gibt viele andere Yogaformen, wie Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Luna Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga und viele mehr. Probiere Dich hier aus, um die Form zu finden, die Dir am meisten Spaß bereitet und zu Dir passt.

 

Allein schon für die Schlussentspannung (Savasana) lohnt es sich Yoga zu praktizieren! :-)

KONTAKT

 

entdeckeyoga.nicole@gmx.de

Telefon: 0175 / 8092028