Asana Fibel

In diesem Yoga ABC möchte ich Dir Inspiration und etwas Yoga Wissen vermitteln. Wenn Du nicht bei mir in der Stunde diese Haltung geübt hast, gelernt hast, Dich mit Hilfsmitteln voran zu tasten, körperfreundlich in die Haltung hinein und hinaus zu kommen, informiere Dich bitte etwas mehr über das jeweilige Asana. Das Üben geschieht auf eigene Gefahr, gehe bitte Achtsam mit Deinem Körper um. Wirkungsweisen sind von Körper zu Körper unterschiedlich und müssen nicht bei jedem auftreten.

Bitte aufmerksam Hinweise zur Übung lesen und viel Spaß beim Üben :-)

P wie Pflug

Sanskrit: Halasana

Für einen flexiblen Rücken


S wie Schulterstand

Sanskrit: Viparita Karani Mudra

Stell mal Deine Welt auf den Kopf


D wie Dreieck

Sanskrit: Utthita Trikonasana

Für offene Seiten und Dehnung im Rumpf


D wie Delfin

Sanskrit: Ardha Pincha Mayurasana

Für starke Schultern und einen starken Rücken


T wie Taube

Sanskrit: Kapotasana

Löse Deine emotionalen Blockaden und öffne Deine Hüfte


H wie herabschauender Hund

Sanskrit: Adho Mukha Svanasana

Starke Hände und Arme für einen klaren Kopf


K wie Kuhgesicht

Sanskrit: Gomukhasana

Flexibilität im Geiste, geerdete Wurzeln.


B wie Baum

Sanskrit: Vrksasana

Der Baum für innere und äußere Balance und Verwurzelung.


K wie Krieger

Sanskrit: Virabhadrasana

Herzöffner für Kraft und Stabilität.


K wie Kamel

Sanskrit: Ustrasana

Intensiver Herzöffner mit Kraft dahinter.


EntdeckeYoga und Nicole Markwart übernehmen keine Haftung bei Fehlausführung der Haltungen.

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